Jedna z metod otužování předloktí ve stylu Tanglang

Jeden ze dvojce cvičících drží před sebou v postoji jezdce (Mabu)
v předpažených rukách vodorovně tyč. Druhý provádí různé údery
předloktím. Provádí údery lehce a plynule, časem zrychluje
a přidává sílu.
Zprvu by se mělo cvičit na tyči z měkčího dřeva např. ratanu,
později na tyči dubové, nakonec na železné.
Tuto krátkou sestavu cvičte tak 10 - 30 za sebou, než se
vyměníte s partnerem.
Dbejte na správnou práci boků, toto cvičení není určeno
pouze k otužení zápěstí, rozvíjí také krátkou výbušnou sílu.


1. Udeř oběma rukama najednou nahoru (zápěstí jsou ohnutá dolu
v pozici kudlanky ) tak, že do tyče narazí palcová strana
spodního předloktí.


2. Udeř oběma rukama v té samé formaci jako v předešlém pohybu,
ale zezhora dolu, takže narazí malíčková hrana spodního předloktí


3. Chyť levou rukou tyč "kudlančím zaháknutím" (mezi dlaň,
prostředníček, prsteníček a malíček) a s lehkým zatažením
udeř malíčkovou stranou pravého předloktí do tyče
(zápěstí je taktéž ohnuto v kudlančí pozici)


4. To samé jako předešlá technika, ale obráceně.


5. Ohni ruku v lokti a udeř do tyče spodní stranou předloktí


6. To samé obráceně.


7. Vrať obě ruce před hrudník a zezhora dolu oběma udeř.
Pěsti jsou sevřené, do tyče narazí vrchní strana předloktí.